博翔科技為專業機械設備歐規/台灣TS標章/美規及半導體設備SEMI S2輔導顧問公司
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可採用標準: 2006/42/EC, EN ISO 10218-1, EN ISO 10218-2, EN ISO 11161-1, EN ISO 12100, EN ISO 13849-1, EN 12622, EN 60204-1, EN ISO 13857, EN ISO 13855, EN ISO 13851,SEMI S2, SEMI S10, SEMI S8, SEMI S22, SEMI S14, SEMI S17, SEMI S28, SEMI S26等
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內容簡介
只要接受現在有點糟的自己。
你不必耽溺於過去的經歷，
因為人生永遠都有選擇現在的可能性！
About‧愛情 | About‧友誼 | About‧職場 | About‧回憶
5堂勇氣力倍增的人生幸福課 x 17個超越自卑的練習指導
What Life Should Mean to You？
跟著阿德勒一起爬梳人生，安放生命中無所適從的自卑，
療癒過往經歷的創口，與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。
阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對愛情、友情、親情、職場、過往經歷、情緒、生理等各種問題，提出疑惑與解答。
阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。
讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。
本書特色
#原汁原味阿德勒第一手資訊
就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。
#經營管理大師大前研一有感推薦
其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號）
#人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦
阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！
好評推薦
#Amazon讀者五顆星淚推
▌This is a book I would recommend to anyone who wants to live a life of meaning and to understand what every human being should do and their role on this earth.
這本書我推薦給任何想要過有意義的生活，或想了解每個人應該做什麼，以及在生命中應扮演什麼角色的人。
▌It is not an easy book to read but a very important one for a person who wants to grow. Adler explains how to live fulfilled life through cooperation with others and overcome the complexes that step from your childhood. I'd read a couple of pages per day and reflect on it rather than rushing in.
這不是一本易讀的書，但對於想要成長的人來說，卻是一本非常重要的書。阿德勒解釋如何透過與他人的合作過充實的生活，並克服從童年的複雜經驗。我每天閱讀幾頁並深刻反思，而不是隨便閱讀。
▌This is one of his most accessible works. Looking forward to reading more.
這是阿德勒最容易接近的作品之一，期待還可以閱讀更多阿德勒的作品。
▌This book is worth to read again and again.
這本書值得一遍又一遍地閱讀。
作者介紹
阿爾弗雷德•阿德勒 Alfred Adler
阿德勒生於奧地利維也納，是一位醫生、心理治療師，亦是個體心理學派創始人。阿德勒和佛洛伊德是維也納精神分析學會的核心人物，後因佛洛伊德強調性本能而與他決裂，阿德勒更重視社會動機與意識思考，於是自創「個體心理學」，為精神分析學派內部第一位反對佛洛伊德的人。亦為人本主義心理學的先驅、現代自我心理學之父，對後來西方心理學的發展具有重要意義。
阿德勒和佛洛伊德、榮格被譽為「心理學三巨頭」，被稱為「自我啟發之父」。只要讀過商管經典名著，戴爾．卡內基的《人性的弱點》、《人性的優點》，以及史蒂芬‧柯維的《與成功有約》，會發現書裡有不少見解與阿德勒心理學（個體心理學，Individual Psychology）非常相近。此外，以人際溝通術廣為人知的教練技巧（coaching）、NLP，也受阿德勒心理學影響甚深。
目錄
▌第一章人生的價值The Meaning of Life
01人生的意義
02人生必須面對的三大限制
03人生的價值在於與社會連接
04童年對人生的影響
05早期記憶對人生的影響
06合作的重要性
▌第二章心理和身體Mind and Body
01心理和身體的連繫與衝突
02情感的作用
03身心的不同特徵
▌第三章自卑感與優越感Feeling of Inferiority Superiority
01自卑情結
02優越感的追求
▌第四章早期的記憶Early Memories
01個性塑造
02早期記憶的作用
▌第五章夢Dreams
01夢的解析
02佛洛伊德對夢境的觀點
03個體心理學對夢的研究
04夢境分析
序
不完美的完美
阿爾弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler）生於奧地利維也納郊區中，一個名為魯道夫斯海姆的小鎮。父母雖然是富裕的猶太穀物商人，但阿德勒卻沒有太幸福的童年。阿德勒的家中有六個兄弟、兩個姐妹，阿德勒排行第三。他從小就因為患有佝僂病而身體虛弱、行動不便，導致他無法和一般孩童一樣跑跳自如。這也讓阿德勒覺得自己不如哥哥們和鄰居，因而產生深深的自卑感。後來，阿德勒發生了兩次車禍；五歲時，又罹患嚴重肺炎。在歷經種種磨難之後，他決定成為一名醫師。阿德勒曾說：「我的童年生活籠罩著對死亡的恐懼，和因為身體虛弱而感到的憤怒。」這些幼年經驗使他強調早期記憶對個體心理的重要影響，亦成為他日後創立個體心理學的重要養分。
西元一八九五年，阿德勒獲得維也納大學醫學院博士學位。一開始，他擔任眼科和內科醫生，也因此影響個體心理學強調身體器官的自卑，認為它是驅使個體採取行動的真正動力。但在擔任醫生一段時間後，阿德勒發現自己仍然無法阻止死亡的降臨，因而將重心轉往神經學和精神病學。西元一八九九年，阿德勒受精神病理學權威佛洛伊德的邀請，成為當時精神病理學分析的核心成員之一。
之後，阿德勒受到哲學家費英格《虛假的心理學》一書影響，認為人們很容易活在自卑情結（Inferiority Complex）與虛幻的心理境況之下，而這樣的情況大部分源自於「男性傾慕」（Masculine protest）這一貌似正常的社會現象。至此，阿德勒與佛洛伊德的精神分析學派逐漸產生分歧。西元一九一一年，阿德勒在魏瑪精神分析會上，公然對當時精神病理學權威佛洛伊德的理論提出不同意見。他強調社會因素在精神病理學中發揮的重要作用，而不認同佛洛伊德所推崇的性慾、生理等決定性因素，更否定了佛洛伊德精神病理學的重要元素──伊底帕斯情結及陰莖羨妒等理論。隨後，阿德勒就離開了維也納精神分析學會，自己創建個體心理學派。
阿德勒的個體心理學派對後來西方心理學的發展具有重要意義。正面評價方面，個體心理學將人視為天生的社會動物，且以統整的觀點看待人性問題，並首先提出「創造性自我」的概念，將人視為最小單位。阿德勒亦是認知取向的先鋒，認為意識是人格的中心，進而影響人類的行為。由此而發展的諮商模式屬於短期成長模式，可以運用的對象、型態範圍極廣，對於日後的諮商學派影響巨大，建立的「學校心理衛生中心」更相當於現在的學校諮商中心。負面限制方面，其所提出的補償作用，大多著重在生理組織的缺陷，而忽略了社會文化的影響。另外，阿德勒認為人類是為了反抗自卑感而進行補償作用，此解釋過於消極，忽略了積極的慾望。而且，補償作用僅適用於具有足夠信心、足夠外在支持力量下產生的理想「優越感」，更無法立即解決當下的問題。
當然，距今已逝世八十多年的阿德勒，其所提出的理論有許多早已不合時宜。例如，阿德勒認為同性戀與賣淫和犯罪一樣，將這些行為皆放在「失敗的生活表現方式」之中。西元一九一七年，阿德勒更出版了一本五十二頁，說明同性戀以及比對各種同時期有關同性戀作品的刊物。但是，不可否認的，阿德勒的許多觀念和想法仍深深影響至今的心理學界，甚至是一般大眾。就像本書，阿德勒首先提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別。再針對愛情、友情、親情、職場、過往經歷、情緒、生理等各種問題，提出疑惑與解答。阿德勒認為每一個人都是不完美的，而正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟的自己，選擇未來的無限可能。
詳細資料
- ISBN：9789862718629
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 15 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
最早的記憶能夠說明一個人的人生觀，這是其人生態度的雛形，也可以讓我們看出這個人是以什麼作為自身發展的出發點。
人的記憶和生活方式絕不會背道而馳。如果一個人在追求人生目標時，想到的總是「別人都在侮辱我」，那他的記憶中也就會充斥著被人侮辱的事情。隨著人生態度的改變，一個人的記憶範圍也會有所改變。人們會記住不同的事情，或對記憶中的事情產生不同的解釋。
早期記憶是極為重要的。首先，早期記憶顯現形成人生態度的原因以及其最簡單的表達方式。根據一個人的早期記憶我們可以判定：這個人是否曾受家長溺愛或忽視；他的合作能力到達哪一程度；他喜歡與什麼樣的人合作；他遇到了何種難題以及他的解決方法。在一個先天弱視卻極力想讓自己看清世界的孩子身上，我們可以看到他對視覺的許多印象。在他的回憶中也許會是：「我望向四周……。」或描繪許多顏色和圖案。一個身體有缺陷的孩子則會對跑、跳、玩耍的印象更深。兒時記憶猶新的回憶，一定與一個人感興趣的事物有關，如果我們知道了他的興趣所在，也就可以知道他的人生態度和目標。正因為此，早期記憶在職涯輔導中有著非常重大的價值。
此外，早期記憶還可以讓我們看出這個孩子與父母、兄弟姐妹之間的關係。記憶是否準確並不是最重要的，早期記憶的最大價值在於回憶代表了一個人的判斷。例如，「在我還是孩子的時候，我就是這樣的人了」，或是「在很小的時候，我就知道世界是這個樣子了」。
在各種記憶中，最需要注意的是這個人講故事的方式和最早的記憶。最早的記憶能夠說明一個人的人生觀，這是其人生態度的雛形，也可以讓我們看出這個人是以什麼作為自身發展的出發點。如果我們不知道一個人的早期記憶，也就無法了解其真正的性格。
關於分娩方式，還真的是風水輪流轉，前幾年轉到剖腹產，近幾年又轉到順產。 順產到底好在哪裡？剖腹產真的一刀了事？我們就來簡單說說順產和剖腹產這些事兒~ ... 一、剖腹產就是一刀了事？ 其實我也是產後和其他同學朋友聊天，才知道剖腹產也有剖腹產的苦。 比如，術前插導尿管。 我自己因為產後尿瀦留（分娩過程中子宮壓迫膀胱，使膀胱肌麻痹而導致不能自然、充分排光尿液）也插了導尿管，真的是生理和心理都不舒服啊。但生產後的承受能力其實已經比產前高了很多，所以我相信，如果是初產婦、在剖腹產手術之前插導尿管，這種不舒服會是成倍的。 除了插導尿管，備皮等常規的剖腹產程序也會讓很多初產婦產生不適。 比如，術後壓肚子。 聽身邊很多剖腹產的朋友說，剖的時候沒感覺，壓肚子的時候真的哭了！想想也知道，肚子那邊挨了一刀，還要去壓這個傷口，能不痛嗎？而且壓肚子這個動作又是必不可少、並且要多次進行的，因為要通過壓肚子來判斷子宮的收縮程度、促進子宮排出惡露。 ... 況且，剖腹產畢竟是個開刀的手術，即使不壓肚子，這個刀口的疼痛也是不可避免的，聽說有些傷口護理不好的話，甚至會化膿！所以很多剖腹產羨慕順產的一個原因就在這裡，順產後很多人就可以下床行走，而剖腹產這個麻藥過去，很多產婦動一下就是撕心裂肺的痛，連大聲說話都能牽動傷口。 ... 也是因為這個刀口，所以同樣是懷二胎的話，剖腹產的顧忌也會比順產的多。無他，你順產的可以一回生、二回熟，但剖腹產這個刀口不敢啊。順產的一年內懷二胎的都有，而剖腹產一般是建議至少2-3年再要二胎，並且在整個孕期都要小心翼翼、關注一胎的傷口情況：因為產婦再次懷孕，隨著胎兒的長大子宮也會被撐大，剖腹產的疤痕處組織脆弱、會變得更薄，相對更容易出現血管破裂的情況，對胎兒和孕婦來說都是非常危險的。 所以，剖腹產真不是一刀了事，也有順產不具備的苦在裡面！ 早幾年，聽說產婦一有點兒風吹草動，醫院就會讓你剖，也成就了醫院的KPI。但這幾年，如果你不滿足一定的指標，還真不一定讓你剖。這也是科學在進步、理念在創新的一種表現吧。因為順產對產婦、對胎兒、對母嬰關係，確實有很多好處。 二、順產的好處 對產婦來說， 可以減少產婦手術併發癥，還能減少創傷； 順產的過程會分泌催產素，有利於推進產程，並且在產後刺激泌乳； 產後很快就能下地，利於產後排惡露和復原子宮，恢復較快。 ... 對胎兒來說， 經過產道自然擠壓，可以排出積存在肺間質里的羊水，避免新生兒患濕肺癥和吸入性肺炎； 在經過產道時，胎兒可以獲得母體體內的細菌，從而建立起自身的健康腸道菌群； 在產道內受到痛覺、觸覺、味覺等刺激，可以促進胎兒前庭及大腦功能發育，身體行動的協調、運動能力都會更好； 強而規律的宮縮可以擠壓寶寶的胸廓，刺激肺部擴張、收縮，有利於出生後建立自主呼吸； 從母嬰關係來說， 順產出來的寶寶一般馬上就能跟媽媽在一起了，可以增進母子的溝通和配合，增強女性當母親的幸福感以及責任感。（有過最開始的母嬰分離經驗的都知道，之後要花上數倍的時間才能彌補這個分離帶來的影響，如，因產後的母嬰分離，帶來的乳頭混淆。） ... 但不可否認的是，順產同樣也有一些不足，比如我自己就生了三天兩夜，長時間的這種宮縮疼痛，是很多產婦堅持不下去的原因，也有很多從順產轉成了剖腹產，承受了雙倍的疼痛。 但現實是，把順產的缺點和優點一比，很多人會說： 你就疼這麼幾下，但是寶寶可以有那麼多好處，怎麼不能犧牲一下呢？ 剖腹產又要劃一刀，也會疼，還要多花錢，恢復又慢…… 都是這樣過來的…… 人不疼的時候總是會充滿「理性」，反正站著說話不腰疼，大部分的人，都做不到感同身受。 ... 記得很清楚，2017年9月，在我生產後兩個多月，一個產婦跪求家屬和醫生剖腹產被拒，跳樓了。 順轉剖要承受雙倍的疼痛，但可悲的是，對很多人來說，順轉剖是她們的最後一根救命稻草；這個要求都無法被滿足，反過來成為了壓跨她們的那根稻草。 三、沒有哪種生產方式更高尚 所以，叨叨了這麼多，就是想引出這個觀點。準媽媽們還是量力而行吧，除了你自己，沒人能跟你一起承受這種痛楚。可以先衡量自己具不具備順產的條件，再做好相應的準備。 比如高齡產婦； 比如產婦孕期增重超20kg； 比如有高血壓、糖尿病、心臟病等併發癥狀的產婦； 比如胎兒超重，雙頂徑超10cm等。 ... 還有一點經常被人忽略的，就是心理因素。如果想順產，就做好要痛上十幾個小時的心理準備；如果害怕，選擇剖腹產，你同樣是偉大的媽媽，並沒有哪種分娩方式更高尚。 即使順產，還可以選擇無痛分娩。這個技術在國內目前已經非常成熟，並且也在很多地方進行推廣了。 ... 最後，再發出幾個靈魂拷問： 難道母親不經歷生產的這種痛，還不能夠說是偉大的母親了？她的人生就不完整了？難道要痛得死去活來，才配做一個「媽媽」？難道沒有痛得死去活來，寶寶出來後我們就沒那麼疼愛他？ 記住，只有你自己，才會最愛你自己。
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